Ômega 3 60 Cáps - Integral Médica

Ômega 3 60 Cáps - Integral Médica

O que é o Suplemento Alimentar Ômega 3 60 Cáps - Integral Médica?

 Os ácidos graxos ômega 3 ou ómega 3, como o ácido alfa-linolênico, ácido eicosapentaenoico e o ácido docosa-hexaenoico, são ácidos carboxílicos poli-insaturados, em que a dupla ligação está no terceiro carbono a partir da extremidade oposta à carboxila.

Para que serve o Suplemento Alimentar  Ômega 3 60 Cáps - Integral Médica ?

O ômega 3 é um tipo de gordura saudável capaz de regular o colesterol e com ação anti-inflamatória. Ele também ajuda a prevenir doenças crônicas, melhorando, inclusive, sintomas de depressão e a aparência da pele.

Benefícios e diferenciais:

O ômega 3 é um tipo de gordura saudável capaz de regular o colesterol e com ação anti-inflamatória. Ele também ajuda a prevenir doenças crônicas, melhorando, inclusive, sintomas de depressão e a aparência da pele.

ÔMEGA NA MELHORA DO DESEMPENHO NOS TREINOS

De acordo com uma revisão bibliográfica publicada na Revista Brasileira de Nutrição Esportiva, outra vantagem do ômega 3 para quem faz atividades físicas é que o nutriente, quando suplementado corretamente, pode causar efeitos ergogênicos, que melhoram o desempenho do indivíduo.

ÔMEGA NO AUMENTO DA FORÇA

Muito importante, se observa que a suplementação do ácido graxo ômega-3 pode melhorar a força e a função muscular, devido à combinação do aumento da massa muscular e, potencialmente, uma melhora na qualidade do músculo.

ÔMEGA NO GANHO DE MASSA MAGRA

Recentemente, o ω-3 tem sido estudado como uma possível intervenção nutricional para promover ganhos de massa muscular e força. Alguns estudos relatam efeitos positivos da ingestão de ômega-3 na massa muscular e na função física, e esses benefícios são mostrados em indivíduos jovens e idosos.

ÔMEGA NA RECUPERAÇÃO MUSCULAR

Além de acelerar a recuperação do corpo após uma série de exercícios, o ômega 3 evita lesões após a prática esportiva de várias formas: evitando a degradação do tecido e a inflamação, aumentando o fluxo de sangue e oxigênio para os músculos, melhorando a amplitude de movimento e aliviando as dores nas articulações.

Como tomar o Suplemento Alimentar Ômega 3?

 Suplemento ômega 3: como tomar

É importante consumir o produto intercalado com alguma refeição (almoço ou janta) e quatro horas antes ou depois de um exercício físico. Cada organismo tem uma demanda, ou seja, a quantidade que será ingerida vai variar de pessoa para pessoa. 

TOMAR ÔMEGA 3 NO PRÉ OU PÓS TREINO?

 Melhor horário para tomar ômega 3, A sugestão é consumir esse suplemento cerca de quatro horas antes ou depois dos exercícios físicos. A indicação pode variar de acordo com as suas necessidades, mas, em geral, aconselha-se também incluir no almoço ou no jantar, associando com a sua refeição.

QUANTO TOMAR DE ÔMEGA POR DIA?

A dose diária recomendada de ômega 3 é de 250 mg para adultos; 100 mg para crianças e de 450 mg na gravidez. Consumir peixe de 3 a 4 vezes por semana já é o suficiente para suprir as necessidades semanais de ômega 3.

PARA QUEM O ÔMEGA É INDICADO?

Ômega 3: para quem é indicado? O ômega 3 pode ser indicado para todo tipo de pessoa, desde bebês até idosos, observando-se apenas qual a dosagem correta em cada caso.

ÔMEGA: SUPLEMENTO PARA VEGETARIANOS

HÁ CONTRAINDICAÇÕES DO CONSUMO DE ÔMEGA?

O Ômega 3 é contraindicado para pessoas alérgicas a frutos do mar. Nesse caso, a melhor alternativa é consumir sementes e leguminosas que possuam esse nutriente.

EFEITOS COLATERAIS DO ÔMEGA

•  Dependendo do organismo de quem tomar o suplemento de ômega 3, pode gerar alguns efeitos colaterais e alguns são bem desagradáveis. A suplementação de ômega 3, pode causar náuseas, azia, em casos mais extremos, sangramento nasais, arrotos e mal hálito.

Tabela Nutricional